Migliori Probiotici per il Colon Irritabile

I probiotici sono spesso utilizzati come rimedi per il colon irritabile, e in alcuni casi sono realmente utili per tenere sotto controllo i suoi sintomi (anche se non in via definitiva, sia chiaro!).

In questo articolo ti elenco quali sono i probiotici migliori per il colon irritabile secondo la mia esperienza e quella di altri pazienti affetti da intestino irritabile. A fine articolo, troverai le FAQ (domande frequenti) in cui ti spiego cosa sono i probiotici, in quali casi funzionano e come assumerli.

Classifica dei migliori più efficaci

1° Classificato: Yourbiology Gut+

L’integratore di probiotici che reputo il migliore in assoluto è Yourbiology Gut +, l’ultimo probiotico che ho utilizzato prima di trovare finalmente una soluzione definitiva per la mia sindrome del colon irritabile.

Si tratta di un integratore in capsule, made in USA e privo di lattosio, glutine, OGM e soia, contenente 40 miliardi di batteri vivi a dose appartenenti a 4 ceppi: Lactobacillus acidophilus, Bifidobacterium lactis, Lactobacillus plantarum e Lactobacillus paracasei.

Questi 4 batteri sembrano essere efficaci contro una varietà di sintomi tipici di noi affetti da colon irritabile: regolarizzano le evacuazioni, riducono il gonfiore e i crampi addominali e migliorano la digestione.

A essi sono stati affiancati i FOS (frutto-oligosaccaridi), cioè dei prebiotici che hanno lo scopo di nutrire sia i probiotici presenti nell’integratore che i batteri che vivono nell’intestino, e un complesso di polisaccaridi che protegge i batteri dai succhi gastrici in modo da aumentarne la biodisponibilità.

Yourbiology Gut + va assunto 2 volte al giorno, prendendo una capsula al mattino e una alla sera, per almeno 3 mesi.

Yourbiology non è in vendita su Amazon ma solo sul sito del produttore, dove l’acquisto è comunque sicuro, te lo garantisco. Il prezzo non è economico (ma nemmeno esageratamente caro: ho provato probiotici meno efficaci con un prezzo maggiore), ma l’efficacia vale senza ombra di dubbio la spesa, e inoltre sul sito sono previste offerte speciali per chi acquista più confezioni.

Yourbiology Gut + opinioni: ecco la mia

Inizialmente, prima di provare Yourbiology Gut +, ero scettico: come leggerai nelle successive recensioni, gli altri integratori di probiotici che ho assunto, per quanto validi, hanno avuto un’efficacia davvero limitata su di me.

Yourbiology però mi ha stupito: durante i 3 mesi di assunzione, le evacuazioni si sono regolarizzate, non ho sofferto gonfiore e dolore addominali ed è sparito anche il reflusso, il tutto entro le prime 2 settimane di trattamento. Inoltre ho notato una riduzione nel senso di spossatezza e ansia che manifestavo spesso a causa della colite.

Purtroppo la mia colite spastica era a uno stato davvero avanzato, dunque i sintomi hanno ricominciato pian piano a farsi vedere durante le settimane successive alla fine del trattamento: in pratica, per tenere sotto controllo la mia sindrome del colon irritabile, avrei dovuto assumere Yourbiology ogni giorno per il resto della mia vita, ma purtroppo questa scelta non era sostenibile sul lungo periodo per me.

Altri pazienti affetti da colon irritabile, invece, hanno notato miglioramenti simili ai miei ma a lunga durata, e ora si limitano a ripetere un ciclo di assunzione di Yourbiology Gut + ogni 3-4 mesi, il che è decisamente più fattibile. 

2° Classificato: VSL 3

VSL3 è un integratore di probiotici in bustine, adatto anche a chi è allergico alla soia o al lattosio.

Ogni bustina contiene 450 miliardi di batteri vivi e liofilizzati appartenenti a 8 diversi ceppi, suddivisi tra bifidobatteri e batteri lattici: si tratta quindi di un integratore forte e completo, che rafforza la flora intestinale sia a livello del colon che dell’intestino tenue.

Tra i batteri presenti in VSL3 c’è anche il Bifidobacterium infantis, la cui efficacia anti-infiammatoria e immunomodulatrice in grado di alleviare i sintomi del colon irritabile è stata dimostrata [1].

Le bustine vanno disciolte in acqua o in una bevanda fredda. Puoi prenderne una o due al giorno (chiedi consiglio al tuo medico).

Funzionano? Ecco cosa ne penso

Per esperienza personale posso dirti che VSL 3 è uno dei migliori probiotici in commercio, senza dubbio.

VSL3 mi è stato particolarmente d’aiuto: durante l’assunzione, infatti, ho notato un effettivo miglioramento della mia funzionalità intestinale. Insomma, non ero ancora perfettamente sano e regolare, ma comunque andava meglio. E, soprattutto, l’azione era rapidissima: dopo un paio di giorni riuscivo già ad apprezzare i primi risultati.

Purtroppo, però, l’effetto è sempre stato limitato all’immediato: pochi giorni dopo la fine della terapia, il mio colon tornava alle condizioni di partenza ed ero costretto a ricominciare da capo con l’integrazione.

Confermano l’efficacia del prodotto anche gli utenti di Amazon, dove VSL3 è stato recensito con 4,3 stelle su 5: alcuni utilizzano questo prodotto da anni per far fronte alla colite o a forti disturbi gastrointestinali, ovviamente curando la propria alimentazione durante i periodi di assunzione.

Ci tengo a ripetere che VSL 3, come qualsiasi altro probiotico non sono in grado di curare la colite, assolutamente. Se il tuo obiettivo è quello di uscire dal tunnel del Colon Irritabile ti invito a leggere il mio eBook GRATUITO. Scaricalo cliccando sul banner qui sotto.

3° Classificato: Yovis

Yovis è forse il probiotico più venduto in Italia. Oltre ad avere un buon prezzo, è disponibile in formati diversi (bustine, stick e capsule), è privo di glutine, lattosio e zuccheri aggiunti e può essere assunto anche in gravidanza, quindi è adatto a tutti.

Ogni dose contiene 50 miliardi di batteri vivi appartenenti a 4 ceppi diversi: bifidobatteri, streptococchi e lattobacilli, che rappresentano alcuni tra i batteri probiotici più studiati e benefici per la flora batterica alterata.

Per il trattamento, prendine una capsula al giorno lontano dai pasti.

La mia opinione

La prima volta che ho utilizzato Yovis sono rimasto soddisfatto dei risultati: durante l’assunzione dell’integratore e per qualche tempo dopo, il mio intestino sembrava funzionare meglio. Quando i sintomi sono inevitabilmente tornati, ho provato a effettuare un secondo ciclo di trattamento, e poi un terzo, ma l’esperienza è stata completamente diversa: se la prima volta che ho usato questo integratore ho notato dei risultati non di certo perfetti ma concreti, durante i cicli successivi, sfortunatamente, Yovis non ha più sortito nessun effetto.

Molti utenti invece hanno avuto esperienze diverse, e utilizzano regolarmente Yovis per far fronte ai sintomi della colite, ma anche ad altre problematiche gastrointestinali o dopo lunghi cicli antibiotici.

Il rapporto qualità-prezzo è buono. Il gusto delle bustine non è particolarmente gradevole, quindi, a meno che tu non abbia problemi di deglutizione, ti consiglio la versione in capsule.

4° Classificato: Probion

Probion è un integratore prodotto in Italia davvero completo, perché contiene un mix di:

• probiotici, sia bifidobatteri che lattobacilli, nel numero di 20 miliardi per capsula;
• prebiotici, in particolare inulina e fos. Essi forniscono nutrimento sia ai batteri probiotici presenti nell’integratore che a quelli che compongono il microbiota intestinale, aiutandolo quindi a crescere e svilupparsi;
• complesso enzimatico a base di enzimi digestivi, utile per chi, a causa dell’intestino irritabile, ha difficoltà digestive;
• camomilla e bambù, che favoriscono la riduzione del gonfiore addominale e hanno azione emolliente e lentiva;
• vitamine B12 e D3, la cui carenza può essere responsabile di alcuni disturbi gastrointestinali.

Il tutto è racchiuso in capsule vegetali a rilascio lento, prive di glutine e lattosio.

In caso di colon irritabile, la dose consigliata è di 2 capsule al giorno.

Cosa ne penso?

La composizione di Probion sembra davvero perfetta: è completa e dovrebbe essere in grado di combattere una grande varietà di sintomi della IBS. Gli oltre 1600 utenti che hanno provato l’integratore confermano l’efficacia con recensioni da 4,3 stelle di media, in cui descrivono Probion come un ottimo integratore efficace già in un paio di giorni e caratterizzato da uno straordinario rapporto qualità-prezzo.

Vale comunque la pena provare date le numerose testimonianze positive!

5° Classificato: Premium Probiolac Complex

Vegano, senza glutine, lattosio, coloranti, conservanti, metalli pesanti o folcificanti e prodotto in Europa, Premium Probiolac Complex è un integratore piuttosto ricco: la dose giornaliera raccomandata, corrispondente a 3 capsule, contiene 120 miliardi di fermenti vivi appartenenti a 30 ceppi diversi (soprattutto lattobacilli, ma non mancano anche altre varietà di microrganismi).

Il mix è addizionato con Zinco, utile per mantenere attivo il sistema immunitario e per favorire il normale metabolismo dei nutrienti.

La confezione contiene 90 capsule, dunque la fornitura per un mese di trattamento intensivo con 3 capsule al giorno da assumere vicino ai pasti – ma, per mantenere i risultati, puoi ridurre la dose.

La mia opinione a riguardo

I probiotici Premium Probiolac Complex sono stati apprezzati da molti utenti affetti da colon irritabile, ma anche da altre patologie intestinali. Vengono considerati ottimi sia il dosaggio elevato di fermenti vivi che la quantità notevole di ceppi batterici, entrambi ottimi rispetto al prezzo. Si tratta comunque di un integratore molto forte, adatto, soprattutto a dosaggio pieno, a chi ha problemi severi. In caso di problematiche gastrointestinali lievi, potrebbe essere un po’ troppo.

Non ho mai assunto questo prodotto, mi sono basato sulla sua composizione e le recensione degli utenti.

6° Classificato: Bio Probivia

Bio Probivia è un integratore prodotto in Germania che possiede un’ampia varietà di ceppi batterici: sono ben 21, completi di bifidobatteri, lattobacilli e streptococchi per un totale di 20 miliardi a dose giornaliera (2 capsule).

A questi batteri probiotici è stata aggiunta dell’inulina bio: un prebiotico che ne facilita l’azione e stimola ancora di più lo sviluppo del microbiota.

L’integratore è interessante anche perché privo di glutine, lattosio e derivati animali, anche nella capsula, che è 100% vegana: dunque può essere assunto praticamente da tutti. Non contiene OGM, additivi, aromi o coloranti.

La dose consigliata è di 2 capsule al giorno per trattare uno squilibrio della flora batterica, da dimezzare in fase di mantenimento.

Considerazioni e parere personale

Questo prodotto è davvero apprezzato da persone affette di intestino irritabile: alcune recensioni confermano l’efficacia dell’integratore già dopo la prima settimana di assunzione. In effetti, si tratta di un probiotico davvero ricco, che può fare la differenza se la causa della IBS sta, per l’appunto, nella flora batterica alterata.

Il prezzo, in rapporto alla qualità e alla quantità, è davvero ottimo: il barattolo contiene ben 180 capsule e costa poco più di 20€ (considera che molti probiotici più famosi arrivano a costare oltre 15€ per 10 dosi di probiotico).

Siccome la varietà di batteri potrebbe creare gonfiore, qualche utente consiglia di iniziare con una capsula al giorno per la prima settimana, per dare all’organismo il tempo di abituarsi, e poi di aumentare a 2 capsule al giorno, ovvero la dose consigliata.

7° Classificato: BioCulture Complex

BioCulture Complex è un integratore prodotto nel Regno Unito dal famoso marchio di integratori NaturaVita.

A renderlo interessante c’è un buon numero di batteri presenti, ben 40 miliardi a dose, suddivisi in 15 ceppi diversi (Lattobacilli, Bifidobatteri e un gruppo di streptococchi). Non contiene OGM, aromi artificiali, coloranti e derivati animali.

Il trattamento con BioCulture Complex dura un mese, in cui bisogna assumere 2 capsule al giorno.

La mia opinione

L’integratore si presenta bene, ha una composizione eccezionale. Molti utenti affetti da colon irritabile hanno notato dei benefici sia nella regolarità delle evacuazioni che per il gonfiore addominale dopo un paio di settimane di assunzione.

Viene apprezzato il fatto che l’etichetta indichi esattamente il numero di batteri per ogni ceppo – numero che è sempre di almeno un miliardo, dunque perfettamente in linea con le modalità di assunzione consigliate (ti spiego meglio nelle FAQ, tra qualche paragrafo).

8° Classificato: Probioactif

Probioactif è un integratore di probiotici e prebiotici: questo vuol dire che contiene sia i batteri vivi che andranno a rafforzare la flora intestinale, nel numero di 30 miliardi per unità, appartenenti a 7 diversi ceppi e coltivati in Francia, che le fibre che la nutriranno favorendone la crescita. A essi si aggiunge la vitamina D3, la cui carenza può provocare disturbi intestinali.

L’integratore va assunto due volte al giorno, prendendo una capsula prima di pranzo e una prima di cena, per 3 mesi, e il produttore consiglia di ripetere il trattamento 2 o 3 volte l’anno.

Non contiene glutine né lattosio.

Cosa ne penso?

Molti utenti hanno lasciato recensioni positive riguardo questo prodotto: insomma, l’integratore viene considerato discreto.

9° Classificato: Prolife Activ

Prolife è un marchio abbastanza conosciuto, venduto anche in farmacia, che produce un’ampia gamma di probiotici e fermenti lattici. I migliori probiotici tra quelli proposti da Prolife, a mio avviso, sono quelli dell’integratore Activ.

Prolife Activ contiene 25 miliardi di fermenti vivi per dose giornaliera (corrispondente a una bustina), suddivisi tra Lattobacilli e Bifidobatteri appartenenti a 4 diversi ceppi batterici, addizionati con vitamine del gruppo B, importanti per la digestione e le funzioni metaboliche, e vitamina C, che supporta ulteriormente il sistema immunitario.

A differenza della quasi totalità dei probiotici, Prolife Activ va assunto a stomaco pieno. Può essere assunto anche da chi è intollerante a lattosio o glutine, ma non dagli allergici alla soia.

La mia opinione su Prolife

Prolife ha una buona composizione e un ottimo rapporto qualità-prezzo. Le recensioni hanno una media di 4,5 stelle su 5: gli utilizzatori di questo integratore ne confermano l’efficacia nel combattere i problemi gastrointestinali già dopo pochi giorni di utilizzo e approvano il gusto e la praticità delle bustine. Qualcuno le utilizza addirittura per preparare lo yogurt.

10° Classificato: Equilibra Probio

Anche Equilibra è conosciuta per il buon rapporto qualità-prezzo e per la varietà di integratori. In particolare, Probio è adatto a chi soffre di problemi gastrointestinali perché contiene 5 ceppi di batteri probiotici, per un totale di 24 miliardi di fermenti a dose (principalmente lattobacilli, e un ceppo di streptococchi).

Le bustine orosolubili si sciolgono direttamente in bocca e quindi possono essere utilizzate facilmente anche da bambini e anziani, ma contengono lattosio.

Funziona?

Diversi utenti confermano che hanno sperimentato un miglioramento nel transito intestinale. Il prezzo è approvato, così come il sapore, che ricorda vagamente le caramelle mou.

11° Classificato: Symbiotic Probio+Prebio

L’integratore Symbiotic contiene sia probiotici (40 miliardi a dose, suddivisi in 6 ceppi di bifidobatteri e lattobacilli) che inulina, quindi un prebiotico.

La composizione quindi appare piuttosto interessante e adatta a prendersi cura del microbiota intestinale, della digestione e del sistema immunitario.

Bisogna assumere 2 capsule al giorno, lontano dai pasti. La capsula è priva di gelatina e dunque adatta ai vegani.

Cosa ne penso

Molte persone affette da colite, invece, hanno confermato che Symbiotic ha alleviato notevolmente i loro sintomi dopo circa 2 settimane di assunzione, agendo anche a livello dello stomaco. Anche il prezzo è buono.

Come ho stilato questa Classifica?

Per stilare la classifica dei probiotici migliori per l’intestino irritabile, ho considerato:

• parametri oggettivi, come il numero di batteri e la loro varietà;
• l’efficacia soggettiva degli integratori, considerando sia la mia esperienza con i diversi prodotti (purtroppo non tutti questi prodotti) che le recensioni e la soddisfazione di altri pazienti con colite (molti dei quali hanno ottenuto risultati concreti grazie all’uso di questi probiotici).

FAQ – Domande frequenti

Cosa sono i probiotici?

I probiotici sono dei batteri vivi che:

• sono uguali a quelli naturalmente presenti nell’intestino;
• resistono alla digestione, quindi riescono a raggiungere l’intestino inalterati;
• riescono ad aderire alle cellule intestinali e a colonizzarle, in modo da arricchire la naturale popolazione di microrganismi presenti nell’intestino;
• non generano reazioni immunitarie;
• proteggono la mucosa intestinale dai patogeni;
• ottimizzano il funzionamento della flora intestinale.

I probiotici studiati e utilizzati nelle formulazioni farmacologiche sono:

• i bifidobatteri, che colonizzano il colon;
• i lattobacilli, solitamente situati nell‘intestino tenue.

A cosa servono i probiotici?

Il nostro intestino ospita miliardi di batteri appartenenti a oltre 400 specie. Questi batteri hanno diverse funzioni:

• mantengono sana la mucosa intestinale e formano una barriera contro gli agenti patogeni;
• favoriscono la digestione e l’assorbimento dei nutrienti;
• favoriscono la produzione di alcune vitamine;
• rafforzano il sistema immunitario.

Quando questa flora non è equilibrata, è scarsa o viene indebolita, ne risente tutto il corpo: l’intestino infatti rischia di essere penetrato da organismi patogeni, la digestione diventa lenta e cattiva, ci si ammala più spesso, si manifestano sintomi come diarrea o costipazione, ma anche stanchezza, malessere, ansia. Inoltre l’alterazione della flora batterica può essere una delle cause della sindrome del colon irritabile.

I probiotici vanno a favorire la crescita e lo sviluppo della flora intestinale, in modo da rafforzarla, proteggerla e supportarne il lavoro, riducendo e prevenendo tutti i sintomi dell’alterazione del microbiota (diarrea, costipazione, dolore addominale, gonfiore, flatulenza). 

Come vanno assunti i probiotici?

Per essere efficaci, i probiotici vanno assunti:

• a stomaco vuoto;
• nel numero di almeno un miliardo al giorno;
• per un tempo compreso tra le 2 e le 4 settimane, a seconda del prodotto che utilizzi.

Nei casi cronici come la sindrome del colon irritabile, i sintomi tendono a ripresentarsi dopo un certo periodo: in quel caso, è possibile ripetere il ciclo di assunzione dopo aver osservato una pausa di 2-3 settimane. Chiedi sempre un parere al medico e/o al farmacista.

Se stai utilizzando un antibiotico o un altro medicinale, oltre a valutare con il medico se i probiotici possono essere assunti in contemporanea con esso, ricorda di assumere l’integratore dopo 2 o 3 ore dall’assunzione dell’altro farmaco.

I probiotici, sia in capsule che in bustine, non vanno MAI assunti con bevande calde o gassate, perché disattiverebbero i batteri e quindi l’integratore perderebbe la sua efficacia. Prendili con acqua o altre bevande fresche o a temperatura ambiente.

Quali probiotici scegliere?

Solitamente vengono considerati più validi i probiotici contenenti:

• un maggior numero di batteri – devono essere almeno un miliardo;
• la maggiore varietà di ceppi batterici, in modo da rafforzare il microbiota nella sua interezza;
• addizionati con prebiotici, enzimi, vitamine e/o sali minerali che favoriscono la crescita microbiotica, la digestione e le normali funzioni metaboliche e immunitarie del corpo.

Ovviamente, ogni caso è a sé. Per un parere professionale, consiglio di chiedere al medico, al farmacista o a un gastroenterologo.

Probiotici per colon irritabile: funzionano davvero?

I probiotici sono i farmaci ed integratori per il colon irritabile più prescritti e utilizzati: il loro utilizzo, quindi, ha perfettamente senso per cercare di alleviare e controllare i sintomi della colite.

A confermarlo ci sono diversi paper scientifici, che sostengono che l’uso dei probiotici possa essere un valido approccio al trattamento dei sintomi della IBS [2, 3], anche se gli studi a riguardo sono ancora scarsi e tendono a generare risultati contraddittori.

Questo avviene perché la sindrome del colon irritabile può avere innumerevoli cause e manifestarsi in modo diverso per i diversi pazienti, e ogni intestino può reagire diversamente alle cure farmacologiche così come alle diete, alle terapie alternative o, per l’appunto, all’uso di probiotici.

Purtroppo la mia sindrome del colon irritabile era davvero severa, dunque i probiotici hanno avuto un’utilità estremamente limitata: li ho utilizzati spesso per tenere sotto controllo i sintomi in periodi particolari, ma non tutti hanno sortito effetti (anzi: lo hanno fatto in pochi) e, quando lo hanno fatto, l’efficacia è stata limitata al periodo di assunzione.

In casi meno gravi, o se la colite è legata principalmente a una flora batterica intestinale compromessa, i probiotici possono invece fare la differenza e aiutare a ritrovare la normalità (ovviamente abbinandoli a una dieta adatta a chi ha questa problematica), perché aiutano a ricostruire il microbiota, a proteggere l’intestino dai patogeni e a ridurre i sintomi del colon irritabile.

Cosa consiglio di fare

Dopo anni di sofferenza a causa della sindrome del colon irritabile e dopo aver provato praticamente tutti i rimedi esistenti, ciò che mi sento di dire è che sì, i probiotici (così come la dieta o i farmaci) possono aiutare a tenere sotto controllo l’intestino, ma non rappresentano una soluzione definitiva: ne è riprova il fatto che bisogna spesso sottoporsi a diversi cicli di trattamento.

Una cura o un trattamento definitivi e univoci contro la colite non esistono, ma ci sono delle pratiche e dei prodotti che possono farti venir fuori da questo incubo: con me hanno funzionato. Ti spiego quali sono nel mio eBook, che puoi scaricare gratis qui o cliccando sul banner qui sotto.

Referenze

1. Lactobacillus and bifidobacterium in irritable bowel syndrome: Symptom responses and relationship to cytokine profiles;
2. Probiotics in The Treatment of Irritable Bowel Syndrome;
3. Probiotic Therapy for Irritable Bowel Syndrome.